第1章 月22日[2/2页]
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nbsp最好的方法是一次只设一个目标…
nbsp计划要长远…
nbsp努力保持心情好靠的不是意志力，而是价值观
nbsp提升意志力集中精力保持一个习惯（10点后不看屏，听书后睡觉）
nbsp一段时间只做一件事
nbsp不要计较太多目标
nbsp不要拒绝，需要意志力，吃点喝点东西后再做
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第1章 月22日[2/2页]
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长江天险后
